Yoga para principiantes. Saludo al Sol A
Me gustaría compartir con vosotros la vinyasa que fácilmente me enganchó y con la que empiezo mi práctica de yoga. ‘Sūrya Namaskāra‘ A, o Saludo al Sol A, es una secuencia de posturas o asanas que forman parte del comienzo de mi práctica de ashtanga.
El nivel de esfuerzo de esta práctica dependerá de la conciencia con la que la practiques y de los elementos que integres: coordinar la respiración, activar la musculación interna y meditar. Todo esto no es tarea fácil, aunque para empezar lo más importante es escuchar tu respiración.
Mi asignatura pendiente ahora, y la que más me cuesta, es la meditación a través de la práctica. Me cuesta mucho dejar mis pensamientos a un lado, parar mi mente, y sólo sentir mi cuerpo y vivir el momento presente.
Esta rutina sigue con ‘Sūrya Namaskāra‘ B, que os enseñaré más adelante.
