Mi rutina de estiramientos en 10 minutos

14 NOVIEMBRE 2017

Hay algo que me preocupa. Estoy cayendo repetidas veces en una dinámica que va muy en contra de lo que creo y de lo que sé que me hace bien. Cada vez tengo menos tiempo para una práctica de yoga completa o de hacer deporte y en consecuencia mi cuerpo cada vez me demanda más atenciones, manifestándose con […]


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Firma de libros en rosa

20 OCTUBRE 2017

Hace algún tiempo escribí aquí, en el blog, estas palabras: “Qué imperfecta e inesperada es la vida, a veces muy bella y otras muy injusta. Así es su naturaleza y así hemos de aceptarla.” Hoy las recupero para añadir que cuando enfermedades como el cáncer irrumpen en nuestra vida y perturban nuestra felicidad tenemos que […]


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Nunca cambiaré

13 JULIO 2017

Hace tiempo leí este artículo, “Lo de “yo soy así y no voy a cambiar” es un cuento: la personalidad sí varía con los años”, y me reconfortó. Quisiera compartir contigo mis pensamientos sobre un tema que me interesa y del que me gusta ser consciente. En el budismo se dice que tus actos te […]


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Feria del libro de Madrid

23 MAYO 2017

El equipo de Planeta siempre creyó en el proyecto de mi libro “Yoga, un estilo de vida”, pero nunca pensaron que tantas ediciones iban a llegar tan rápido. Desgraciadamente, el papel no se vende como antes y yo soy una autora recién estrenada que no les aseguraba éxito de ninguna de las maneras. Lo que […]


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Ejercicios sencillos de meditación

12 MAYO 2017

No he tocado mucho el tema de la meditación en este blog. Y no es por desmerecer este aspecto del yoga… Mi acercamiento a esta práctica ha sido, y sigue siendo, muy paulatino. Soy una mujer muy activa, incluso a veces me describo como “agonías” y tiendo a entrar en dinámicas de estrés, intentando abarcar […]


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Firma de libros en
Sant Jordi

19 ABRIL 2017

Mi libro “Yoga, un estilo de vida” ya va por la 5ª edición. Nunca imaginé que alcanzaría esta cifra en tan poco tiempo, aunque es cierto que siempre albergaba ilusión y tenía mucha fe en esta aventura. Recibo mensajes de cariño a través del blog y redes sociales y en pequeños encuentros por la calle, algo […]


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Aquí y ahora, mi cuerpo y yo

7 ABRIL 2017

Hoy comparto contigo un pequeño experimento creativo. La postura del Sordo. Una asana que me permite conversar de forma íntima con mi cuerpo, un mindfulness restaurativo. Encuentro el alivio mientras expongo a mi cuerpo a un estiramiento de intensidad brutal. Me regalo Karnapidasana al final de mi práctica de yoga, antes de regresar de mi […]


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Yoga flow con música

10 FEBRERO 2017

Una de las cosas que me enganchó de la práctica de yoga Ashtanga es su fluidez y cómo las posturas se enlazan unas con otras, sincronizando la respiración con el movimiento. El estilo Mysore, el que yo practico, es una auto-práctica de secuencias establecidas con la que últimamente me he permitido jugar uniéndolo con dos […]


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Mi peor enemiga

2 FEBRERO 2017

Desde que ha empezado el año no he podido practicar yoga tantas veces como me gustaría por semana. Los compromisos laborales y los nuevos proyectos cada vez llenan más mi agenda y me está constado horrores no restar de ahí la porción de tiempo que me corresponde para cuidarme. Qué competitiva es nuestra sociedad, ¿verdad? […]


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La postura
del arco. Fuerza en los brazos.

22 DICIEMBRE 2016

Aquí vuelvo con la segunda parte de mi pequeño entrenamiento para conseguir un bonito arco, o Urdhva Dhanurasana. Encuentro exigente esta postura invertida y todavía se me resiste, aunque no pierdo mi empeño en practicarla para mejorar y evolucionar. En el primer post te conté que esta asana, como todas en el yoga, no sólo requiere una implicación física si no también mental. […]


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