Ejercicios sencillos de meditación

12 MAYO 2017

No he tocado mucho el tema de la meditación en este blog. Y no es por desmerecer este aspecto del yoga… Mi acercamiento a esta práctica ha sido, y sigue siendo, muy paulatino. Soy una mujer muy activa, incluso a veces me describo como “agonías” y tiendo a entrar en dinámicas de estrés, intentando abarcar […]


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Firma de libros en
Sant Jordi

19 ABRIL 2017

Mi libro “Yoga, un estilo de vida” ya va por la 5ª edición. Nunca imaginé que alcanzaría esta cifra en tan poco tiempo, aunque es cierto que siempre albergaba ilusión y tenía mucha fe en esta aventura. Recibo mensajes de cariño a través del blog y redes sociales y en pequeños encuentros por la calle, algo […]


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Aquí y ahora, mi cuerpo y yo

7 ABRIL 2017

Hoy comparto contigo un pequeño experimento creativo. La postura del Sordo. Una asana que me permite conversar de forma íntima con mi cuerpo, un mindfulness restaurativo. Encuentro el alivio mientras expongo a mi cuerpo a un estiramiento de intensidad brutal. Me regalo Karnapidasana al final de mi práctica de yoga, antes de regresar de mi […]


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Abdomen plano después del embarazo

17 MARZO 2017

Un año después de haber dado a luz a mi pequeña Maria, vuelvo a escribir sobre cómo recuperarte después del parto. Hace muy poquito que he descubierto algo al respecto que me hace ilusión compartir porque sé que a muchas de vosotras os gustará tanto como a mi. Si has sido mamá, seguro sabrás que […]


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Yoga flow con música

10 FEBRERO 2017

Una de las cosas que me enganchó de la práctica de yoga Ashtanga es su fluidez y cómo las posturas se enlazan unas con otras, sincronizando la respiración con el movimiento. El estilo Mysore, el que yo practico, es una auto-práctica de secuencias establecidas con la que últimamente me he permitido jugar uniéndolo con dos […]


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Mi peor enemiga

2 FEBRERO 2017

Desde que ha empezado el año no he podido practicar yoga tantas veces como me gustaría por semana. Los compromisos laborales y los nuevos proyectos cada vez llenan más mi agenda y me está constado horrores no restar de ahí la porción de tiempo que me corresponde para cuidarme. Qué competitiva es nuestra sociedad, ¿verdad? […]


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La postura
del arco. Fuerza en los brazos.

22 DICIEMBRE 2016

Aquí vuelvo con la segunda parte de mi pequeño entrenamiento para conseguir un bonito arco, o Urdhva Dhanurasana. Encuentro exigente esta postura invertida y todavía se me resiste, aunque no pierdo mi empeño en practicarla para mejorar y evolucionar. En el primer post te conté que esta asana, como todas en el yoga, no sólo requiere una implicación física si no también mental. […]


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Un deseo convertido
en realidad

2 DICIEMBRE 2016

Qué lejos veía hace más de dos años el bonito momento que estoy viviendo ahora: mi libro “Yoga, un estilo de vida” ya está en la calle. Lo que al principio empezó como una buena intención se convirtió en un deseo y ese deseo se ha convertido en una realidad. Siento que el yoga está […]


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Entrevista
en televisión con ‘Likes Cero’

22 NOVIEMBRE 2016

Comparto contigo la entrevista de anoche en el programa de televisión Likes del canal Cero. Yoga, buena compañía y muchas risas. Gracias a Raquel Sánchez Silva, Ana Milán y todo el equipo de Likes por hacerme sentir tan cómoda. V.


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La postura
del arco. Apertura de pecho.

15 NOVIEMBRE 2016

Me fascina observar que nuestra expresión corporal delata en voz baja cómo nos sentimos y cómo gestionamos nuestras emociones. La esterilla de yoga traduce nuestro estado interior en barreras o facilidades que nos encontramos al afrontar cada una de las posturas durante la práctica. Aunque las asanas por sí solas están vacías. Depende de ti llenarlas de sentido, superar tus limitaciones […]


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