Asanas de torsión

15 NOVIEMBRE 2016

Después de más de 10 años de práctica de yoga, todavía me sorprende que me olvide de mantener una buena postura corporal durante el día. Esta claro que no es tan fácil mantener esa conciencia del cuerpo mientras tu mente está puramente concentrada en el trabajo u otras tareas. Incluso ahora, en la recta final del […]


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Mi primer libro

Desde el aeropuerto de Madrid, escribo este post ya volviendo a casa después de un viaje relámpago a México. Un viaje corto pero intenso y con jugo, acompañando a mi chico en lo que ha sido la primera entrevista/ponencia a la que se enfrentaba, compartiendo escenario con personajes como Arianna Huffington (creadora del Huffington Post), […]


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Asanas de suelo en yoga

Explorando el orden de las posturas en mi auto-práctica de yoga Ashtanga (estilo Mysore), me pareció muy curioso que las asanas de equilibrio se practiquen antes que las de estiramiento en el suelo. Siempre pensé que el orden lógico tenía que ver con la dificultad, y es cierto que en este tipo de práctica ejercitas y fortaleces el cuerpo progresivamente ya que unas […]


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Los Guerreros en Yoga

Cuando pensamos en yoga, pensamos en bienestar, equilibrio, paz, armonía… y lo último que se nos ocurre es guerra. Quizá por eso choque que haya una serie de posturas llamada “los Guerreros“. Pero lo cierto es que el yoga, en cierto modo, puede hacerte partícipe de una pequeña “lucha” de forma metafórica. Como siempre digo, esta filosofía […]


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Posturas de equilibrio en yoga

La última vez que te hablé del equilibrio estaba embarazada de mi segunda hija, Maria. En ese momento preferí hablarte del tema de una forma más filosófica. En este post lo hago desde el objetivo de la práctica, aunque en yoga, cuerpo y mente siempre van ligados. Todas las personas, en estado de salud normal, tenemos equilibrio. El simple […]


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Fortaleciendo el abdomen

24 MAYO 2016

Recuperar el tono muscular del abdomen después de un embarazo no es tarea fácil. A mí me ha ayudado partir de una buena memoria muscular, pero, para qué nos vamos a engañar, también hay que currárselo aunque uno cuente con una buena genética. Lo que sí me está costando más es practicar yoga un mínimo de 2-3 veces a la […]


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Nada es perfecto

10 MAYO 2016

Nada es perfecto. Una verdad aplastante y la ventana desde donde miro al mundo. Aceptar nuestras imperfecciones (no sólo físicas), observarlas y dejar que sean observadas, aprender de ellas y no mirar hacia otro lado es mostrar lo imperfecto y requiere una gran valentía. La actitud de ponerse en duda y cuestionarse puede parecer inseguridad, […]


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Retomando mi práctica de Mysore

4 MAYO 2016

Mi hija Maria ya ha cumplido 4 meses y la disciplina vuelve a encontrar un hueco en mi rutina retomando mi práctica de Mysore. Te explico de forma muy breve cómo es el tipo de yoga que practico: Mysore es una práctica de Ashtanga Vinyasa yoga que ideó y enseñaba Pattabhi Jois en la ciudad […]


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Recuperación postparto. Activando el cuerpo

29 MARZO 2016

Qué ganas tenía de volver a conectar con mi cuerpo y activarlo a través del ejercicio. Enfrentarse a un post-operatorio de una segunda cesárea es pesado. Cuidar de un bebé más una niña de dos años que ya pesa once kilos no es lo más óptimo para una buena recuperación, pero “palos con gusto no […]


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La respiración lo es todo

11 DICIEMBRE 2015

La respiración lo es todo. Para mí es la herramienta más poderosa que tenemos al alcance de todos y aprender a utilizarla puede cambiarte la vida. Es fácil olvidar que respiro, es algo que el organismo hace de forma automática y quizá sólo sea al descontrolarse cuando me doy cuenta de que algo va mal. […]


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