Los Guerreros en Yoga

15 NOVIEMBRE 2016

Cuando pensamos en yoga, pensamos en bienestar, equilibrio, paz, armonía… y lo último que se nos ocurre es guerra. Quizá por eso choque que haya una serie de posturas llamada “los Guerreros“. Pero lo cierto es que el yoga, en cierto modo, puede hacerte partícipe de una pequeña “lucha” de forma metafórica. Como siempre digo, esta filosofía […]


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Posturas de equilibrio en yoga

La última vez que te hablé del equilibrio estaba embarazada de mi segunda hija, Maria. En ese momento preferí hablarte del tema de una forma más filosófica. En este post lo hago desde el objetivo de la práctica, aunque en yoga, cuerpo y mente siempre van ligados. Todas las personas, en estado de salud normal, tenemos equilibrio. El simple […]


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Fortaleciendo el abdomen

24 MAYO 2016

Recuperar el tono muscular del abdomen después de un embarazo no es tarea fácil. A mí me ha ayudado partir de una buena memoria muscular, pero, para qué nos vamos a engañar, también hay que currárselo aunque uno cuente con una buena genética. Lo que sí me está costando más es practicar yoga un mínimo de 2-3 veces a la […]


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Retomando mi práctica de Mysore

4 MAYO 2016

Mi hija Maria ya ha cumplido 4 meses y la disciplina vuelve a encontrar un hueco en mi rutina retomando mi práctica de Mysore. Te explico de forma muy breve cómo es el tipo de yoga que practico: Mysore es una práctica de Ashtanga Vinyasa yoga que ideó y enseñaba Pattabhi Jois en la ciudad […]


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Recuperación postparto. Activando el cuerpo

29 MARZO 2016

Qué ganas tenía de volver a conectar con mi cuerpo y activarlo a través del ejercicio. Enfrentarse a un post-operatorio de una segunda cesárea es pesado. Cuidar de un bebé más una niña de dos años que ya pesa once kilos no es lo más óptimo para una buena recuperación, pero “palos con gusto no […]


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El equilibrio es la mesura

8 SEPTIEMBRE 2015

Me gustaría hablar del equilibrio, no sólo en posturas de yoga si no como una postura ante la vida. Como siempre digo, mi práctica de yoga me confronta con las aptitudes y limitaciones con las que convivo. En general, noto cómo mi estado de equilibrio físico se condiciona por las circunstancias por las que estoy […]


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Los beneficios de las torsiones en el yoga

28 JULIO 2015

Cómo agradece el cuerpo una torsión… Esas sensaciones de estiramiento, de oxigenación y bienestar inmediato que me producen, hacen de las torsiones un imprescindible en mi auto-práctica de yoga. Intento ser constante, pero, a veces y por motivos bien diversos -familia, viajes, trabajo…-, el tiempo entre práctica y práctica se alarga demasiado y mi cuerpo […]


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El miedo en el yoga

2 JULIO 2015

Las posturas invertidas en yoga me han regalado explorar mis miedos trabajando la confianza. Es un camino hacia fuera de mi zona de confort, todo un reto. Los cambios de perspectiva en la práctica me obligan a tener una mente más flexible y más abierta al cambio, algo que se traduce en mi día a […]


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Yoga. Fortalecer abdomen y piernas

3 JUNIO 2015

Te propongo probar esta secuencia de asanas que a mi me ayudan a fortalecer y tonificar sobretodo pierna, glúteo y abdomen. Es un pedacito de una de mis prácticas de yoga improvisadas en las que escucho a mi cuerpo y mezclo posturas aleatoriamente. Te recomiendo que pruebes esta cápsula una vez hayas calentado con otras […]


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Yoga para principiantes. Los Guerreros

12 MAYO 2015

Virabhadrasana 1 y 2, las posturas de los Guerreros, me ayudan a fortalecer el cuerpo y el espíritu. Son unas de las posturas que más te encuentras representando la práctica del yoga, y aunque a priori te puedan parecer sencillas, mantenerlas y beneficiarte al completo de ellas conlleva un gran esfuerzo: concentración, fuerza de musculatura […]


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